亚太国际功能水协作的组织专家委员专家提醒：我国成年人要保持长时间身体健康的新陈代谢，平均值每日不应补足2升至左右的水，约为7～8杯水(其中还包括从饮食中补足的水分)。要教导定点饮水的习惯，不要等渴了再行去睡觉，因为这时候机体早已缺水。
睡觉要讲究时间和方法，每天早于、中、晚都要喝上1～2杯水，渐渐喝、一眼五品，就能借此感觉到有一股头顶的甘甜，而且小便清长，小便通润，神清气爽。我们经常说道人可三天不睡觉，但不能一日不睡觉。
在平时有个头疼脑热到诊治，末了大夫除了要你如期服药之外，一定会嘱咐你只想睡觉，要多喝些水。这不仅是因为药物只有沉淀在水里才能被人体吸取，而且水本身就有镇静剂、清热解毒、摄入的起到。我国宋代诗人陆游在摇晃流浪中活着了80多岁，曾写诗句：“九转还丹太多事，服水可以平神仙。
”在他显然要健康长寿饮水比炼丹还要好。从饮水与身体健康的角度来讲，目前主流科学家都指出较好的饮用水应当合乎以下几点拒绝：1、应当是整洁的，不不含致病菌、重金属和危害化学物质。2、应当所含适度的和微量元素。
3、应当所含新鲜适度的沉淀。4、应当是稍碱性的，水的分子团要小，活性很强。目前市场上饮用水大体可分成3大类，1、洁净饮用水。
2、身体健康饮用水。3、功能性饮用水。洁净饮用水：十分整洁，尤其合适用来调酒、调味，也可饮用。
在水源、水质较好的地区，喝洁净饮用水称得上一个较好的自由选择。我们只是不倡导小孩和老人全然饮用纯净水。
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